Yaşlanma Karşıtı Antioksidanlar, Uyku ve Sağlıklı Uyku Pozisyonları

Uyku kişinin fiziksel ve ruhsal açıdan dinlenmesi için en temel öğedir. Son yıllarda yapılan araştırmalar uyku bozukluğunu giderek artan bir sağlık problemi olarak göstermiştir. Dünya çapında 150 milyondan fazla kişinin çeşitli uyku bozukluklarından muzdarip olduğu tespit edilmiştir. Kişinin uyuduğu ortamın sessizlik ve karanlık olması açısından…

Sağlıklı Olmanın 7 Göstergesi

Sağlık deyince hemen aklımıza fiziksel olarak hasta olmamak geliyor. Oysa beden, zihin ve ruh bütünlüğü ve bu üçünün arasındaki denge huzurlu bir yaşam için çok önemli. Bu dengeyi makrobiyotik yaşamda bulabiliyorsunuz ve aşağıda bahsedeceğimiz yedi koşul da hayatımızın normal şartları haline geliyor; 1. Yorgunluk Yok…