Muz tüm dünyada özellikle Türkiye’de tüm yaş grupları için zengin bir tropikal meyve ve besin kaynağıdır. Bebekler, çocuklar, sporcular, yaşlılar hatta hamileler için zenginleştirilmiş besin kaynağı ve bazen açlığa karşı pratik ve faydalı bir çözüm olmasının yanında onlarca rahatsızlık ve probleme karşı çok etkilidir.
Muzun birçok faydasından önemli gördüğümüz 18 tanesini sizler için listeledik.
1. Kan basıncını düşürür:
İçeriğindeki zengin potasyum mineralleri sayesinde kan basıncını düşürür.
2. Zayıf kaynaklı hastalıkları önler
Fosfor, demir, soydum, magnezyum, kalsiyum ve onlarca mineral içeriğiyle bir çok küçük hastalığı önler.
3. Cilt sağlığını korumaya yardımcı olur
Vucüdun ihtiyaçlarından önemli vitaminler olan karotin, C vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini göz sağlığına ve antioksidan etkisiyle cilt sağlığına önemli etkileri vardır.
4. Enerji seviyesini artırır
Muz 3 çeşit doğal karbonhidrat içerir bu sayede vucüdun enerjisini anında yükseltir ve uzun süre muhafaza eder.
5. Mideyi yatıştırır
Gastrit, reflü, ülser, göğüs yanması gibi rahatsızlıkları yatıştırır. Mide problemleri için en kolay çözümlerdendir.
6. Vucüt ağırlığını kontrol eder
Yüksek miktardaki potasyum sayesinde kilo almanızı önler.
7. Kaslardaki krampları gevşetir
Kas çekmelerini rahatlattığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
8. Uyuşukluğu dindirir
Özellikle ergenlik dönemi çocuklardaki halsizlik ve uyuşukluğa iyi gelir.
9. Bağırsakları düzenler
Günlük lif ihtiyacının neredeyse %10unu karşılayan tek muz, bağırsakların çalışmasını düzenler.
10. Kemik erimesi ve kanseri önler
Bağırsak kanseri ve kolon kanserini önler, zengin kalsiyum içeriği ile kemikleri güçlendirir, kas yapısına katkı sağlar ve karotin sayesinde göz kaslarındaki zayıflamaları güçlendirir.
11. Kalp krizini engeller
Potasyum sayesinde kalp krizi riskini düşürür.
12. Hamilelikte sabah hastalıklarını düşürür
Kahvaltı öncesi yada sabahları tüketilen 1-2 muz hamilelikte görülen bir takım rahatsızları giderir.
13. Depresyona karşı savaşır
Triptofan denilen doğal ruh halini dengeler.
14. Anti-Oksidan içerik
İçeriğindeki zengin antoksidanlar sayesinde birçok kronik hastalığı önler.
15. Sindirime yardımcı olur
Düzenli besin sindirimine katkıda bulunacak sindirim enzimleri üretir.
16. Astım riskini azaltır
Londra’da yapılan bir araştırmaya göre günde 1 adet muz tüketen çocukların %34 daha az astıma yakalandığı görülmüştür.
17. İshalden kurtulmaya yardımcı olur
İshal rahatsızlığında vucüttan kaybedilen potasyumu muz sayesinde anında almak için doktorlar tarafından da tavsiye edilir.
18. Yaşlanma karşıtı ajan olarak davranır
Zengin anti oksidan içeriğiyle yaşlanmaya, kırışıklıklara karşı pratik bir kaynaktır ve cildi canlı tutarak parıldamasını sağlar.
Gördüğünüz gibi mucize nitelikte bir meyve olan muzu istediğiniz saatte ve istediğiniz şekilde tüketebilirsiniz. Sabah aç karnına, sütle karıştırarak, kahvaltıda, çocuklara, hamile ve yetişkinlere mutlaka tavsiye ediyoruz.
