Muz tüm dünyada özellikle Türkiye’de tüm yaş grupları için zengin bir tropikal meyve ve besin kaynağıdır. Bebekler, çocuklar, sporcular, yaşlılar hatta hamileler için zenginleştirilmiş besin kaynağı ve bazen açlığa karşı pratik ve faydalı bir çözüm olmasının yanında onlarca rahatsızlık ve probleme karşı çok etkilidir.

Muzun birçok faydasından önemli gördüğümüz 18 tanesini sizler için listeledik.

1. Kan basıncını düşürür:

İçeriğindeki zengin potasyum mineralleri sayesinde kan basıncını düşürür.

2. Zayıf kaynaklı hastalıkları önler

Fosfor, demir, soydum, magnezyum, kalsiyum ve onlarca mineral içeriğiyle bir çok küçük hastalığı önler.

3. Cilt sağlığını korumaya yardımcı olur

Vucüdun ihtiyaçlarından önemli vitaminler olan karotin, C vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini göz sağlığına ve antioksidan etkisiyle cilt sağlığına önemli etkileri vardır.

4. Enerji seviyesini artırır

Muz 3 çeşit doğal karbonhidrat içerir bu sayede vucüdun enerjisini anında yükseltir ve uzun süre muhafaza eder.

5. Mideyi yatıştırır

Gastrit, reflü, ülser, göğüs yanması gibi rahatsızlıkları yatıştırır. Mide problemleri için en kolay çözümlerdendir.

6. Vucüt ağırlığını kontrol eder

Yüksek miktardaki potasyum sayesinde kilo almanızı önler.

7. Kaslardaki krampları gevşetir

Kas çekmelerini rahatlattığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

8. Uyuşukluğu dindirir

Özellikle ergenlik dönemi çocuklardaki halsizlik ve uyuşukluğa iyi gelir.

9. Bağırsakları düzenler

Günlük lif ihtiyacının neredeyse %10unu karşılayan tek muz, bağırsakların çalışmasını düzenler.

10. Kemik erimesi ve kanseri önler

Bağırsak kanseri ve kolon kanserini önler, zengin kalsiyum içeriği ile kemikleri güçlendirir, kas yapısına katkı sağlar ve karotin sayesinde göz kaslarındaki zayıflamaları güçlendirir.

11. Kalp krizini engeller

Potasyum sayesinde kalp krizi riskini düşürür.

12. Hamilelikte sabah hastalıklarını düşürür

Kahvaltı öncesi yada sabahları tüketilen 1-2 muz hamilelikte görülen bir takım rahatsızları giderir.

13. Depresyona karşı savaşır

Triptofan denilen doğal ruh halini dengeler.

14. Anti-Oksidan içerik

İçeriğindeki zengin antoksidanlar sayesinde birçok kronik hastalığı önler.

15. Sindirime yardımcı olur

Düzenli besin sindirimine katkıda bulunacak sindirim enzimleri üretir.

16. Astım riskini azaltır

Londra’da yapılan bir araştırmaya göre günde 1 adet muz tüketen çocukların %34 daha az astıma yakalandığı görülmüştür.

17. İshalden kurtulmaya yardımcı olur

İshal rahatsızlığında vucüttan kaybedilen potasyumu muz sayesinde anında almak için doktorlar tarafından da tavsiye edilir.

18. Yaşlanma karşıtı ajan olarak davranır

Zengin anti oksidan içeriğiyle yaşlanmaya, kırışıklıklara karşı pratik bir kaynaktır ve cildi canlı tutarak parıldamasını sağlar.

Gördüğünüz gibi mucize nitelikte bir meyve olan muzu istediğiniz saatte ve istediğiniz şekilde tüketebilirsiniz. Sabah aç karnına, sütle karıştırarak, kahvaltıda, çocuklara, hamile ve yetişkinlere mutlaka tavsiye ediyoruz.