Mutluluk hormonu seratonin salgısını artırarak daha mutlu olmanızı sağlayan 12 besin/aktivite..

1. Muz ye, seratonini artır.

2. Zaman buldukça doğa ile iç içe ol.

3. Yeşil yapraklı sebze ye, enerjini çoğalt.

4. Ceviz, omega-3 ye, beynini besle.

5. Gül-gülümse, mutluluk hormonunu harekete geçir.

6. Himalaya tuzu kullan, sakinleş.

7. Yulaf ye, depresyonu hafiflet.

8. Kırmızı biber ye, depresyonu azalt.

9. Bol su iç (1.5-2 litre), enerjin bol stresin az olsun.

10. Yeşil yapraklı çiğ sebze suyu iç, enerjin tavan yapsın.

11. Çiğ badem ye, beynini besle.

12. Yürü, zihnini boşalt; seratonin artsın.