Mutluluk hormonu seratonin salgısını artırarak daha mutlu olmanızı sağlayan 12 besin/aktivite..
1. Muz ye, seratonini artır.
2. Zaman buldukça doğa ile iç içe ol.
3. Yeşil yapraklı sebze ye, enerjini çoğalt.
4. Ceviz, omega-3 ye, beynini besle.
5. Gül-gülümse, mutluluk hormonunu harekete geçir.
6. Himalaya tuzu kullan, sakinleş.
7. Yulaf ye, depresyonu hafiflet.
8. Kırmızı biber ye, depresyonu azalt.
9. Bol su iç (1.5-2 litre), enerjin bol stresin az olsun.
10. Yeşil yapraklı çiğ sebze suyu iç, enerjin tavan yapsın.
11. Çiğ badem ye, beynini besle.
12. Yürü, zihnini boşalt; seratonin artsın.